Плохо ли пить холодную воду? Полезна ли холодная вода для организма человека.

Почему пить холодную воду вредно для здоровья?

В советской медицине, а точнее в практике рентгенологов советского союза, произошел следующий случай: задача была в том, чтобы удержать бариевую кашу в желудке на время, которое необходимо для проведения рентгенологических исследований. В ходе проведенных исследований было обнаружено, что в случае, если употреблять кашу в охлажденном виде или прямо с холодильника, то каша покинет желудок гораздо быстрее, чем рентгенологи в далеком 1969 году успевали настроить и откалибровать не столь совершенную для тех времен технику.

Рентгенологов очень заинтересовал данный факт и, проведя ряд экспериментов, они выяснили, что если человек запивает пищу холодными напитками (ледяной водой или колой), то время, которое пища проведет в желудке, может сократиться с 5 часов всего до 20 минут. Можно сказать, что во время приема пищи, выпивая холодную воду, вы практически выталкиваете пищу с желудка.

Во-первых , можно сказать, что это прямой путь к ожирению, поскольку, употребляя еду таким образом, ею невозможно насытится, и чувство голода приходит гораздо быстрее.

Во-вторых , в кишечнике могут начаться гнилостные процессы, поскольку пища нормально так и не переварилась.

Следуя этому пути, «Макдоналдс» заработал очень много денег. Когда вы запиваете еду (гамбургер, бигмак или сендвич) холодными напитками, вы не наедаетесь как следует фаст-фудом, а значит придёте перекусить еще раз. При всем этом, горячие напитки, такие как кофе и чай, стоят на порядок больше или их попросту не включают в состав комплексного набора, или даже не рекламируют. В то же время кола со льдом будет стоить сравнительно дешевле, а также реклама этого продукта будет намного агрессивнее за счет ярких плакатов и цветной гаммы. Но это касается не только кока-колы, таким эффектом обладает любой холодный напиток, поскольку он очень уж быстро покидает организм. В процессе переваривания пищи в желудке происходят процессы подготовки белка для последующего усваивания организмом. Поэтому, если пить во время приема пищи или после еды, то часть пищи полностью не будет переработана и белки не смогут расщепиться на аминокислоты.

Комок пищи быстро покидает желудок, и все составляющие будут просто гнить в кишечнике, поскольку не переработанный белок при температуре 36 градусов быстро начинает гнить. Таким образом, мало того, что вы потратите деньги на бесполезное питание, но и заработаете кишечное воспаление и дисбактериоз.

Вывод: не рекомендуется пить холодную воду или напитки во время еды или после нее. Вся жидкость, которую вы употребляете должна иметь температуру не ниже чем комнатная. Этот же эффект можно отнести и к приему мороженого: его влияние на организм то же, что значит – еда останется не переваренной.
Немало известным заблуждением является то, что охлажденная или очень холодная вода прекрасно утоляет жажду. Это не правда, – объясняют физиологи. Если пить холодную воду то она намного дольше усваивается организмом, и для нормального усваивания ей необходимо нагреться внутри организма до температуры 36.6 градусов.
Вода, нагретая до комнатной температуры или еще больше, усваивается организмом практически моментально и принесет организму облегчение намного быстрее, в отличие от холодной.

Холодную воду человек использует как наружно, так и внутренне. Кто-то чаще, а кто-то реже. Что она дает нашему организму? И чего больше от холодной воды пользы или вреда? На эти вопросы попытаемся найти правильные ответы, рассмотрев употребление и использование холодной воды с различных ракурсов.

Содержание статьи:

• внутреннее употребление холодной воды
• внешнее воздействие холодной и ледяной воды на организм человека

Воздействие холодной воды на наш организм изнутри.

Стоит ли пить холодную воду, даже если очень хочется? Многие из нас имеют привычку пить охлажденную воду, да еще и со льдом. Нам кажется, что чем вода холоднее, тем проще утолить жажду. Это ошибочное мнение, так как холодная вода медленнее впитывается организмом и ее требуется выпить больше для утоления питьевой потребности.

Если пить холодную воду во время еды, то пища очень быстро покидает желудок. Белок, который содержится в ней, не успевает расщепляться. Не переваренная пища начинает бродить образуя газы, отравляет нас продуктами гниения. Проблемы с кишечником и органами пищеварения обеспечены всем любителям пить воду во время приема пищи, а особенно тем, кто пьет ее холодной.

При этом замедляется процесс пищеварения, а жиры, содержащиеся в пище, оседают на стенках кишечника и постепенно приводят к онкологическим заболеваниям. По этой причине категорически нельзя пить воду, а тем более холодную, во время еды или менее чем через 30 минут после еды.

Рентгенологи провели эксперимент, который показал, что из положенных 4-5 часов, которые пища должна провести в нашем желудке, разбавленная холодными напитками или чистой питьевой охлажденной водой, она проводит там всего 20 минут, а затем попадает в кишечник.

В итоге: белки не расщепляются, аминокислоты не усваиваются, происходят нарушения деятельности желудочно-кишечного тракта: колиты, энтериты и дисбактериоз. Человек не чувствует насыщения, вскоре начинает снова испытывать голод, частое употребление пищи приводит его к ожирению.

В отличие от холодной воды, стакан тепло-горячей воды, выпитый через половину часа после еды, поможет смыть остатки пищи из желудка в кишечник.

К тому же, употребление холодной воды очень вредно для зубов. Особенный вред мы наносим своим зубам, когда запиваем теплую или, что еще хуже, горячую пищу холодной водой.

Энергетические затраты на согревание воды незначительные. А похудеть нам поможет быстрее физическая активность и вода температуры тела или комнатной температуры, так как она, попадая в организм, отправляется сразу в кишечник, проходя транзитом через желудок. Это способствует очищению и насыщению влагой всех наших органов, выводу токсинов, быстрому расщеплению жиров и наращиванию мышечной массы, активизации процесса похудения.

Принимая холодный душ или обливаясь холодной водой, мы вводим свой организм в стрессовое состояние, но этот стресс полезен для нашего тела, а когда мы пьем холодную воду, мы подвергаем стрессу наши внутренние органы, которым такое испытание на выносливость противопоказано. Это вредный стресс.

Внутренние органы должны быть защищены от воздействия холода. Поэтому, при употреблении холодных напитков или воды мы становимся вялыми, слабыми, возникает сонливость и рассеянность, снижается иммунитет - это наш организм включает свои защитные силы и борется с понижением температуры в органах.

Охлажденная вода, которая попадает в наш желудок, остается там до тех пор, пока не согреется до температуры нашего тела. Все это время происходит всасывание ее в стенки желудка, в пищу, смешивание с желудочным соком. Она не увлажняет и очищает наш организм, а напротив, приводит к отекам.

В странах Востока не пьют холодную воду. А теплой водой лечатся от головной и зубной боли, боли в мышцах, при простудных заболеваниях. Вода, которую употребляет человек, должна быть комнатной температуры или чуть выше, только так можно соблюсти баланс во взаимодействии всех систем организма.

Холодную воду противопоказано пить людям, страдающим подагрой, ревматизмом и тем, кто имеет проблемы с имеет различные опухоли и нарушение деятельности сосудов головного мозга, сердца и конечностей.

Внешнее воздействие холодной воды на наш организм.

Положительное влияние на здоровье человека холодной воды было замечено еще в древности всем известным ученым Гиппократом. Для того чтобы замедлить старение, прибегали к погружению в ванные, наполненные ледяной водой.

Обтирания, обливания, окунания и плавание в холодной воде привнесут здоровье, бодрость и силу духа в нашу жизнь. Холодная вода при правильном ее внешнем воздействии и использовании крайне полезна для организма.

Как правильно использовать холодную воду, чтобы добиться максимальной пользы?

С чего и когда следует начать закаливание?

Все закаливающие процедуры должны стать системой. Начинать можно с любого возраста - никогда не поздно начать новую жизнь. Но легче всего приучить ребенка с раннего возраста.

Начинаем с обтирания.

Они тренируют сосудистую стенку, позволяя восстанавливать кровоснабжение тканей.

Обтираем прохладной, но не холодной водой круговыми движениями руки, затем живот и спину по часовой стрелке, по позвоночнику, вдоль ребер изнутри - наружу. Ноги следует обтирать снизу - вверх. Следим, чтобы в помещении была комфортная температура. Мерзнуть не следует. Если холодно, стоит нагреть помещение или повысить температуру воды на один-два градуса. Обтирания проводим 2-4 недели.

Обливания.

Следующий этап закаливания - обливание, польза которого очевидна.

Что происходит с организмом во время обливания?

Сама холодная вода не лечит. Она лишь усиливает внутренний потенциал нашего организма. После попадания на тело человека, последний преодолевает шоковый барьер, который длится до полутора минут. Затем организм включает дополнительные энергетические ресурсы, поддерживающие механизм терморегуляции.

Когда холодная вода попадает на тело, происходит резкое сужение сосудов, повышение температуры тела практически до максимально возможных показателей 42 0 . В это время организм вырабатывает огромное количество внутреннего тепла, и погибают все болезнетворные микробы, которые находятся в организме и на коже.

Затем очень быстро температура тела приходит в норму, и увеличивается в несколько раз приток крови к внутренним органам и возрастает скорость циркуляции лимфы, улучшается сокращение мышечных волокон. Происходит тренировка сосудов.

Самое важное, что происходит тренировка сосудов, ведущих к сердцу. В это время процесс теплообразования возрастает в 10 раз. Именно этим разогреванием и отличаются обливания от окунания и плавания в холодной воде, где организм лишь охлаждается.

Обливания являются лучшей на сегодняшнее время профилактикой опухолевых заболеваний, так как во время обливания по всему телу проходит очень мощный энергетический импульс и все высокоэнергетичные (измененные) клетки разрываются и лопаются изнутри и выводятся из организма.

А еще, обливания влияют положительно на мышечную ткань, которая укрепляется и становится эластичной. Входя в состояние положительного стресса при обливании, человек снимает нервное напряжение и укрепляет психику.

Происходит укрепление и утолщение внешнего рогового слоя кожи, а в подкожном слое происходит образование термостойких жиров, которые позволяют легче переносить низкие температуры и в тяжелых климатических условиях не простужаться, а поддерживать физиологический уровень.

Повышается энергообразование и терморегуляция, становится совершенно иным состояние пота не расходуется уровень хлоридов, который теряется у не подготовленного к перепадам температуры и физической нагрузки человека.

Улучшается состояние волос и ногтей, повышается уровень гормонов в организме, улучшается настроение, успокаивается нервная система.

Обливание должно быть разумным и начинаться, конечно же, не зимой. Очень важно, чтобы самочувствие было отличным и никакие отклонения в состоянии здоровья не беспокоили.

Помните, что для неподготовленного организма это огромный стресс!

Поэтому следует запомнить следующие правила:

• Начинаем обливания с нижних частей тела - ног. Температура воды должна быть такой, как температура последнего обтирания.
• Не спешите понижать температуру постепенное ее снижение поможет легче привыкнуть к процедуре.
• После обливания обязательно растирать кожу полотенцем до легкого покраснения.
• Не обливаться, если вам холодно.
• Делайте обливания с удовольствием. Пусть процедура приносит радость, а не заставляет испытывать негативные ощущения.
• Переходим к обливанию тела от пояса до ступней ног. В течение нескольких дней проводим процедуру, снижая температуру воды каждый день.
• Через две недели переходим к следующему этапу.
• Обливаемся от шеи до ступней. Радуемся самому процессу, испытываем только положительные эмоции.
• Если чувствуем раздражение от процесса - прекращаем. Обливание не принесет пользы, если не получать удовлетворение.
• Перед обливанием следует разогревать ноги, руки, тело растирание, разминание, приседания, наклоны и бег на месте.
• Не обливать голову ни в коем случае. Это нанесет вред кровеносным сосудам, вызовет негативные эмоции, раздражение.
• Если не нравится обливание - его можно заменить контрастным душем. Это две процедуры одинаковой эффективности.

Обливаясь холодной водой, мы получаем огромный заряд бодрости, укрепляем свой иммунитет, улучшаем кровоснабжение всех органов нашего тела, улучшаем метаболизм и обмен веществ, налаживаем все обменные процессы, которые происходят в нашем организме. Обливания являются отличной профилактикой упругости кожи, сжигания лишнего жира похудения.

Для обливания и принятия контрастного душа есть ряд противопоказаний.

Такими видами закаливания нельзя заниматься людям, которые страдают тромбофлебитом, сердечно - сосудистыми заболеваниями и гипертонией. Вредной может оказаться эта процедура и для больных с проблемами кровообращения сосудов головного мозга, хроническим тонзиллитом, циститом, бронхитом, бронхиальной астмой. Категорически противопоказаны обливания людям с повышенным глазным давлением, так как может произойти отслоение сетчатки глаза.

Запрещено при открытой форме туберкулеза и заболеваниях моче - половой системы обливаться, а также стоит отказаться от процедуры женщинам во время критических дней.

Для здоровых людей после года успешных холодных обливаний открывается прекрасная возможность перейти к этапу обливания ледяной водой и моржеванию - наивысшему средству закаливания организма.

Моржевание - это ежедневное вхождение в ледяную воду на 1-3 минуты. Для начала моржевания следует специально готовиться и первые входы в прорубь проводить под присмотром спасателей или более опытных коллег.

Настоящие моржи проводят процедуру вхождения в воду на протяжении всего года и помнят следующие правила:

• Новичкам не следует находиться в воде более 1 -2 минут.
• Даже самые опытные моржи не находятся в проруби дольше 5 минут.
• Не погружаться слишком быстро, а тем более не прыгать в прорубь.
• Если начинается дрожь, следует немедленно покинуть воду.
• Раздеваться следует очень быстро для того, чтобы свести к минимуму шанс подхватить воспаления легких.
• Начинать раздевание следует снизу, а одевание - сверху.
• Не растираться слишком сильно после выхода из воды.
• Перед погружением разогреть тело.
• Не окунаться в прорубь с головой.
• Не употреблять алкоголь не только перед, но и после погружения.

Противопоказаниями к моржеванию являются острые респираторные заболевания, обострения различного рода хронических заболеваний, воспалительные процессы в организме, аллергия на холод, эпилепсия, невриты, склероз сосудов головного мозга, сахарный диабет и глаукома.

При всей полезности применения холодной и ледяной воды для здоровья организма, нельзя не сказать об одном минусе этого вида закаливания. А состоит он в следующем: при регулярном воздействии на организм холодной воды, надпочечники вырабатывают некий гормон, который одновременно является как гормоном энергии, так и гормоном стресса в одном. Выбрасываясь в кровь, он быстро распространяется по организму, функция надпочечников постепенно снижается и слабеет, приводя к дистрофии.

Моржеванием следует заниматься крайне осторожно и лишь полностью здоровым людям. Из-за резкого погружения в воду или неподготовленности организма сердце может не справиться с увеличивающимся потоком крови и произойдет его остановка. Еще, по этой же причине, моржевание является частой причиной инфарктов и инсультов. Так что, осторожность и умеренность должна стать главным правилом при погружении в ледяную воду.

Для полностью здорового человека процедура принесет только пользу.

Ледяная вода, которая касается тела, пробуждает нервные импульсы, которые передаются в головной мозг и воздействуют на небольшой его участок гипоталамус. Этот орган, весом всего 4 грамма, отвечает за почти все функции организма: деятельность нервной системы, желудочно-кишечный тракт, обмен веществ. Он регулирует наш сон, аппетит, эмоции, температуру тела, сознание, выводит организм из дремотного вялого состояния

Холодная, а тем более ледяная вода, способствует тому, что наш организм меняет излишне положительный заряд на отрицательный. Образующаяся на коже водная пленка не только при погружении в холодную воду, но и при обливании и обтирании заряжена отрицательно, а микробы и бактерии, которые находятся у нас на коже, заряжены положительно. Соприкасаясь с отрицательным зарядом водной пленки, они теряют свою силу и гибнут.

Холодная вода также отводит образующиеся в нашем организме токсичные газы - они без труда продвигаются к поверхности кожи и выходят наружу, освобождая организм от отравляющих веществ.

Таким образом, правильное применение холодной воды для организма будет нести только здоровье и долголетие.

Прочитайте дополнительно:

В обществе распространено ошибочное мнение, что часто и регулярно пить холодную воду, в особенности, сразу же после приема пищи, нельзя ни в коем случае, потому что это может привести к тяжелым и зачастую необратимым последствиям, включая рак.

Эта идея развилась на почве слухов о том, что из-за холодной воды жиры в организме затвердевают, и это замедляет пищеварение. Многие люди верят, что холодная вода запускает патогенные процессы в желудке и , а они, в свою очередь, стимулируют рост раковых клеток.

Что говорят врачи

Некоторые специалисты рекомендуют пить холодную воду сразу после выполнения физических упражнений , потому что она способна регулировать температуру тела. Другие врачи утверждают, что употребление холодной воды заставляет тело расходовать энергию на нагрев, и вследствие этого организм теряет эту же самую воду.

Действительно, есть ситуации, в которых холодную воду не рекомендовано использовать. Например, если у тебя температура, ты обычно принимаешь холодную ванну, чтобы сбить ее, тогда как на самом деле лучше использовать теплую или горячую воду. Дело в том, что холодная вода может привести к обратному эффекту и вызвать озноб и еще большее повышение температуры в результате действия защитных сил организма. В этом случае питье холодной воды вызовет аналогичный отрицательный результат.

В чем заключается проблема

Мы множество раз слышали о том, как важно выпивать достаточное количество воды, хотя бы два литра воды в день . Если мы не придерживаемся этой цифры и пьем намного меньше воды, скорее всего, нас ждут серьезные проблемы со здоровьем. Следует понимать, что каждый человек индивидуален, поэтому лучшим показателем необходимого количества воды является моча.

Если она темного цвета, ты определенно пьешь слишком мало воды, если светлого — ты пьешь достаточное количество. Не забывай, что по утрам моча обычно немного темнее. Еще один способ понять, нужна ли тебе вода, — жажда. Все просто: если ты хочешь пить — пей, при этом не имеет значения, холодной вода будет или горячей.

Количество и качество воды действительно влияют на наше здоровье. Большая часть воды, которую мы пьем, должна быть натуральной, без искусственных подсластителей (разрешается добавить немного мяты и ) и усилителей вкуса.

Почему нужно пить холодную воду

Основное преимущество употребления воды — это насыщение организма влагой, но потребление холодной воды несет определенные полезные свойства в регулировании температуры:

• Помогает сбросить вес: Как правило, тело всегда сохраняет стабильную температуру, но если мы пьем холодную воду, эта температура падает, и тело тратит калории на то, чтобы восстановить температурный баланс.
• Снижает температуру тела: После физических нагрузок температура тела повышается — ее можно быстро стабилизировать, если пить достаточное количество воды, как уже было сказано выше.
• Намного быстрее увлажняет: После физических упражнений не менее важно восстановить водный баланс организм. Холодная вода быстрее усваивается, всасывается в кровь и активизирует .

Потребление достаточного количества воды необходимо для того, чтобы поддерживать свое тело здоровым, независимо от того, будет ли она горячей или холодной.

Выпивая холодную воду, особенно в летнее время, кажется, попадаете в рай. Чувствуете прохладу на несколько секунд. Но задумывались ли о вреде своему организму? Существует достаточно причин, чтобы ограничить использование холодной воды, как это вредно влияет на желудочно-кишечный тракт.
расскажут почему нельзя пить холодную воду.

В ресторане я всегда прошу официанта принести воду без льда, даже летом. Это кажется странным, но позвольте объяснить почему.

Только представьте себе …

Весна. Вы стоите на деревянном причале над высокогорным озером. Температура воздуха довольно теплая, поверхность озера только недавно растаяла и по цвету кристально чистой голубой воды понимаете, что совсем не тепло. Вы закрываете глаза и погружаетесь.

Что делает ваше тело? А кожа? Вы расслаблены и открыты, или скукожились и напряжены?

Вы, наверняка, знаете, что теплая вода раскрывает поры, а холодная вода закрывает поры и сужает кожу. А что питьевая холодная вода делает с желудочно-кишечным трактом? Пить ледяную воду вредно для вас и вашего здоровья!

Каковы последствия питьевой холодной воды?

Когда вы пьете холодные напитки, ваши кровеносные сосуды сжимаются, ваше пищеварение становится ограниченным, и увлажнение затрудняется.
Вместо переваривания пищи и поглощения питательных веществ для энергии, ваше тело расходует энергию на регулирование температуры. Это приводит к потере воды.

Существует живучая легенда о том, что если пить холодную воду, в особенности после еды, можно заработать рак. Эта теория, которая широко распространилась посредством электронной почты, заключается в том, что холодная вода делает твердым жир, который только что был съеден, заставляя токсины вызывать в организме стремительное развитие рака. Сайты, посвященные подтверждению или опровержению легенд, разрушили эту теорию достаточно быстро. Пить холодную воду не вредно для организма, хотя в некоторых случаях, чуть теплая вода или вода комнатной температуры может быть более правильным выбором.

Одна теория, по поводу которой у исследователей-медиков имеются различные мнения, связана с вопросом о том, также ли хорошо употребление холодной воды, как употребление тепловатой воды, в особенности во время выполнения физических упражнений.

Некоторые врачи говорят о том, что вода комнатной температуры или температуры тела полезнее, чем холодная вода, так как организм должен потратить энергию, чтобы согреть холодную воду до температуры тела, что приводит к потере некоторого количества жидкости.

Другие врачи считают, что после выполнения физических упражнений, следует пить холодную воду, так как она способствует охлаждению организма лучше, чем вода комнатной температуры. Ясно то, что большинство людей, которые пьют холодную воду, зачастую пьют ее в большем количестве, так как она вкуснее и лучше удовлетворяет чувство жажды. Даже если употребление холодной воды и приводит к потере незначительного количества жидкости, дополнительная вода, которая, скорее всего, выпивается, восполняет эту потерю. Отдельные ситуации, когда не следует использовать холодную воду, существуют, однако к питью воды это в целом не относится.

Если Вы пытаетесь сбить высокую температуру, или помочь кому-то при солнечном ударе (будь то животное или человек), не следует погружать его в холодную воду.

Вместо этого следует использовать прохладную воду, или даже слегка теплую. Холодная вода может вызвать озноб, что в действительности только повысит температуру тела. Хотя ванные могут быть хорошим способом снизить высокую температуру, следует избегать ситуаций, приводящих к появлению дрожи или озноба. Если человек с высокой температурой пьет холодную или ледяную воду, у него также может появиться озноб, поэтому прохладная или чуть теплая вода - это, вероятно, более правильный выбор.

Существует целый ряд других легенд, которые связаны с количеством и типом употребляемой жидкости. Например, людям говорят, что кофе, чай и содовые выводят воду из организма . В действительности, люди, которые часто потребляют напитки с кофеином, сохраняют около двух третей того, что они пьют, и это может считаться частью ежедневного потребления жидкости. Еще один миф, имеющий отношение к воде - это мнение о том, что каждый день человеку необходимо выпивать восемь 250-миллилитровых стаканов воды. Хотя это количество воды, независимо от того, пьете ли Вы холодную воду или горячую, не повредит, ежедневное потребление пищи обычно обеспечивает получение около половины необходимого количества жидкости. Большинство людей могут обойтись примерно одним литром в день.

Наилучшим показателем того, получает ли Ваш организм достаточное количество жидкости, является цвет мочи. Если моча имеет темно желтый цвет, велика вероятность того, что Вы получаете недостаточное количества воды. Если моча почти бесцветная или светло желтая, количество потребляемой воды достаточное. Помните, что цвет мочи с утра всегда будет немного темнее. Еще один показатель - жажда. Когда организм посылает Вам сигнал о том, что он «хочет пить», выпейте чего-нибудь, однако не следует беспокоиться о том, холодную воду пить или теплую.